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英国大学最新研究显示:光靠运动,难以减肥

发表时间:2017.12.15  点击:439次 分享到:
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    英国班戈大学一项最新研究显示,只锻炼、不节食难以让人减掉体重。可见,“管住嘴,迈开腿”确是减肥真谛。

 英国大学最新研究显示:光靠运动,难以减肥

研究人员招募70名女性,让其中34人在4周里参加循环训练,每周三次,每次4590分钟,另外36人训练内容相同,但时间为8周。研究人员发现,无论“四周组”还是“八周组”,在不改变饮食的情况下,研究对象的体重或身高体重指数(BMI)并没有发生变化。

 

英国《每日邮报》援引研究参与者汉斯-彼得·库比斯的话报道:“如果看到锻炼后体重没有变化,人们可能会放弃锻炼,尽管锻炼可能提高了他们的肌肉量。加大运动量的后果之一可能是食欲更佳,这会让人更难达到减肥目的。为了让锻炼达到(减肥)效果,人们需要结合有利减肥的生活方式,其中包括节食。”