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男人简单瘦身小方法

发表时间:2017.12.05  点击:280次 分享到:
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   男人肥胖常见于腰围粗壮,尤其是中年人,常被戏言是“发福”了。很多人觉得这是正常现象,不会放在心上,但是吉林减肥网小编需要大家注意的是,男人腰围肥胖本身并不致命,但由肥胖所带来的并发症如糖尿病、冠心病、高血压等却会伤害身体健康。下面为男性朋友们推荐几个简单的瘦身方法。

 男人简单瘦身小方法

  1、起床前的小锻炼

 

  当你起床睁开眼睛,不要用手支撑,慢慢坐起来。脚伸直,身体向前倾,尽量让你的身体往腿上靠,用手按住脚,然后,深呼吸,收紧腹部。只要重复2次这个动作就能轻松为你消灭掉10卡路里的热量。

 

  2、散步

 

多散步能让你更好地欣赏大自然和呼吸新鲜的空气,而且,它对减肥有很大的帮助。散步是最轻松简单的运动,走的距离越远,燃烧的热量也就越多。

 

  3、游泳

 

  游泳能让你的身体每一块肌肉都参加运动,所以也使它成为最有效的减肥方法之一。