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血栓最易“拴住”五类人,胖人请注意!

发表时间:2017.09.21  点击:212次 分享到:
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   据统计,因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%,远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。

 血栓最易“拴住”五类人,胖人请注意!

血栓最易“拴住”五类人

 

1、高血压人群

 

以前发生过血管事件、高血压、血脂异常、高凝状态和高半胱氨酸血症的人群要特别小心。

 

其中,高血压会引起小血管平滑肌阻力增加,血管内皮受损,增加血栓发生的几率。

 

2、遗传人群

 

包括年龄、性别及一些特定的遗传特征,目前研究发现,遗传是最主要的因素。

 

3、肥胖和糖尿病人群

 

糖尿病患者具有多种促进动脉血栓形成的高危因素,这一疾病可能导致血管内皮的能量代谢出现异常,使血管发生损伤。

 

4、生活方式不健康的人

 

包括吸烟、不健康饮食和缺乏锻炼。其中,吸烟会引起血管痉挛,导致血管内皮损伤。

 

5、长时间不动的人

 

卧床、长时间不动等均是静脉血栓发生的重要危险因素。教师、司机、售货员等需长时间保持一个姿势不动的人,风险也相对较大。

 

一个小动作防血栓

 

多做“踝泵练习”,通过踝关节的运动,起到像泵一样的作用,增强下肢的血液循环,预防血栓的形成。

 

具体方法:双膝自然伸展,用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚,反复进行,在不引起疼痛的前提下不限次数,越多越好。

 

每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度,动作要尽可能缓慢柔和,双脚同时做效果更佳。

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