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减肥不是减体重而是减掉多余的脂肪

发表时间:2017.09.13  点击:116次 分享到:
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     人类的祖先,生活艰苦,经常有一顿没一顿,所有他们有一个厉害的技能,就是储备脂肪。把吃下去的东西转化为脂肪作为储备,以应对那些没有食物的日子。人体通常会把多余摄入的热量转换为甘油三酯,并把这些甘油三酯装在脂肪细胞里。这些脂肪细胞形成的脂肪组织,就构成了你的小肚腩、大粗腿。

 减肥不是减体重而是减掉多余的脂肪

  想减肥,就是要把这些脂肪消耗掉,让他们参与供能。甘油三酯的供能通常是通过氧化代谢的方式进行的。

 

  经由公式算出,如果要将10kg的脂肪完全氧化,需要吸入29kg的氧气,并且会产生28kg二氧化碳和11kg的水。

 

  研究结果表明,肺是减肥的主要排泄器官。而形成的水可在尿液、粪便、汗液、呼吸、眼泪或其他体液中排出。

 

所以,如何判断是不是在消耗脂肪呢?有氧运动的时候,你气喘吁吁,你可能正在消耗脂肪,排出二氧化碳。力量训练的时候,过程中感觉不到呼吸急促,但是,一组结束你立马就能感受气喘吁吁,这也是在燃烧脂肪,排出二氧化碳。因此,减肥不是减体重,而是减掉多余的脂肪。

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