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吃糖过量易肥胖

发表时间:2017.09.02  点击:111次 分享到:
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     曾有一项调查显示,每个中国人在一年里吃下了19.6公斤的糖,相当于每天吃50克糖。与30年前相比,中国人的糖摄入量整整上升了5倍。过量吃糖会对健康造成危害,如导致肥胖、龋齿,引发糖尿病、心脏病等。

 

过量摄糖易引发肥胖

 

糖能供应人体所需要的能量,也能在胰岛素的作用下合成糖原储存起来,以备急用。但是人体合成糖原是有上限的,机体摄入过多的糖就会转化成脂肪储存到体内,久而久之引起肥胖,而肥胖能引起很多慢性疾病,包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等。

 

此外,当摄入大量的糖类食物时,胰腺就会拼命地工作,分泌更多胰岛素分解糖,合成糖原。如果一个人经常摄入大量的糖,胰岛素就要经常超负荷工作。研究发现,一个人每天多摄入的糖被转化成热量150卡,则罹患糖尿病的风险就会高出1.1%。如果已是糖尿病患者,摄糖带来的危害会更大。

 

世界卫生组织曾强烈建议,在人的一生中都要控制糖摄入量。所以,为了避免甜蜜的负担,还是少吃些糖好。

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