中医减肥

您当前位置:首页 > 中医减肥

中医按摩减肥 瘦身只需五步

发表时间:2017.07.30  点击:279次 分享到:
更多
   减肥方法五花八门,热衷于减肥的朋友往往都会跟随潮流选择一些不同的减肥方法。然而,没有副作用的减肥方法才是最健康的。今天,就来为大家介绍一下中医按摩减肥的方法吧。

中医按摩减肥 瘦身只需五步


  1、瘦腰团摩法:减肥者取站立的姿势,用四指指腹或是全掌从肚脐开始,由内向外画圈,顺时针按摩腹部35分钟为一个循环,一般需要5个循环左右便会有效果,腹内有热感,是脂肪在燃烧的信号。

 

  2、瘦腰推摩法:按摩者仰卧,全身肌肉放松,一侧手臂用力按摩,用一指禅推法与按摩法配合,推摩上脘、健里、中脘、气海、关元等穴位,每穴推摩1分钟,以推摩完这几个穴位为一个循环。每次以3个循环为准。

 

  3、瘦腰叩振法:姿势同2,将双手五指并拢,然后有节律地轻轻叩击腹部,力度由轻渐重,速度由慢渐快,时间约23分钟为一个循环。然后再用单手掌放于肚脐部,作静止震颤约1分钟。

 

  4、瘦腰揉捏法:体位同上,将拇指指腹和其余四指指腹相对,从上至下将腹壁脂肪组织轻轻提起,然后轻轻揉捏,时间约为35分钟。

 

  5、瘦腰推运法:站立姿势,先用双手掌分别从前胸剑突开始,斜向两侧沿肋骨分推至小腹,再用全掌在腹部两侧从上至下直推35遍为一个循环。

  • 减肥方法
  • 减肥食谱
  • 减肥常识