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瘦肚子小运动推荐

发表时间:2017.07.02  点击:213次 分享到:
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      有些女生,身材整体看来很好,却偏偏有小肚腩。肚子胖不但影响穿衣服的选择,还会影响自信心。可是瘦肚子最有效的方法究竟是什么?今天吉林减肥网小编就给大家推荐瘦肚子小运动,教你快速铲除肚腩赘肉。

 瘦肚子小运动推荐

    瘦肚子小运动具体做法

    1.躺在床上,臀部以下要留在床外,膝盖弯起,使大腿在腹部上方。

  2.双手伸直与身体的两侧,手掌朝下,放在臀部之下。

3.腹部用力,慢数到5的速度,把腿往前伸直,是身体成一直线。然后再以相同的速度和姿势回到原位。

    这个小运动可消除腹部脂肪,紧缩腹部肌肉,尤其是对下腹部特别有效。背部、肩膀、手臂都要放松,必须明显感到肚子在用力才有效,在做伸腿的时候,脚尖务必朝上,腿伸直的时候,注意身体要保持平行。按照以上做法试试,保证让你的肚子就此平坦起来。

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