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减肥有捷径吗?有!

发表时间:2017.03.30  点击:389次 分享到:
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 有人说,世界上哪有什么捷径,只不过是偷懒的人多了就成了捷径!
 
其实,不论何时,只要我们能够很好地领悟,善于总结,这就是一种捷径。长春康达减肥医院今天就给想瘦身的朋友们总结一些减肥秘诀,供你参考。


 
 
保持睡眠

绝大多数肥胖,都跟作息时间不规律有关,熬夜晚睡,然后白天补觉,这样的作息会让身体分泌失调,从而也会影响饮食规律,食欲增加,新陈代谢降低。
所以要想减肥有效果,必须每天保证7-9小时的睡眠。

做个爱喝水的人

水对于维持体内水分充足至关重要,有些人总是“虚胖”,事实上并不是因为他们喝水太多,而恰恰是因为他们饮水不足,每个人对水的需求量各不相同,但通常建议每人每天饮64盎司的水,饮水可以让你有一定的饱腹感,因而即便摄入较少的热量也能使你有饱的感觉。

 康达减肥
 
戒掉口重的毛病

盐是致使体重增加的一个重要原因,这也说明了为什么称上的数字迟迟降不下来,美国人平均每日消耗的盐分是他们正常需求量的两倍,从而导致他们体重增加,小腹臃肿,顽固性脂肪难以消减,同时,盐使人更容易感到饥饿和口渴。
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